Für wen ist das Programm geeignet?
Kannst du deinen Kopf kaum mehr bewegen?
Bist du mit einem steifen Nacken aufgewacht?
Bereitet dir beinah jede Bewegung des Nackens und Kopfes plötzlich Schmerzen?
Nerven dich seit ein paar Tagen Nackenschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen?
Fühlst du dich verspannt und unbeweglich?
Ist es dir in den Nacken „gefahren“ ?
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen m it „JA“ beantworten kannst, dann ist das Nackenschmerz – Akut – Programm wie für dich gemacht!
In diesem Video-Kurs lernst du, wie du deine Nackenschmerzen bestmöglich in den Griff bekommst und wieder beweglich wirst!
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus vier Modulen mit insgesamt 24 Lektionen.
In Modul 1 erfährst du, was deine Schmerzen auslöst und welche „Halbwahrheiten“ es über Nackenschmerzen gibt.
Modul 2 liefert dir Erste Hilfe Maßnahmen gegen den akuten Schmerz. Außerdem bekommst du einen genauen Plan an die Hand, wie du die Übungen in Intensität und Wiederholungszahl gestalten solltest, damit es zu keiner Verschlechterung der Symptomatik kommt.
In Modul 3 bekommst du etwas anspruchsvollere Übungen, auch mit Variationsmöglichkeiten, so dass du sicher die Übungen findest, die dir bei deiner Gesesung helfen.
Modul 4 widmet sich der langfristigen Prophylaxe und gibt dir wertvolle Tipps für den Alltag.
Du bekommst:
- Zugang zum Mitgliederbereich des Nackenschmerz – Akut – Programme
- eine Aufklärung darüber, was deine Schmerzen auslöst, die auf dem aktuellen Stand der Forschung beruht und dennoch verständlich ist
- Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Nackenmuskeln
- Einen Trainingsplan zur Dokumentation deines Übungsprogrammes
- Einen Plan zur Überwachung deiner Fortschritte
- Möglichkeiten zur langfristigen Prophylaxe akuter Schmerzzustände